Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, танцевальные элементы, бег, наклоны и выпады. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.